Rodzaje zajęć


PILATES

 

Ćwiczenia te zostały opracowane w latach dwudziestych ubiegłego wieku przez Josepha Pilatesa. Metody:

- Ćwiczenia anaerobowe przy wolnej muzyce
- Ćwiczenia wykonywane przy dużej koncentracji i w skupieniu
- Ćwiczenia wykonywane powoli i precyzyjnie

Celami pilates jest: wysmuklenie sylwetki, relaks poprzez pracę nad ciałem, polepszenie oddychania, wzmocnienie mięsni i uelastycznienie ich, zintegrowanie ciała z umysłem

 

 

 

ZDROWA MAMA

 

Zajęcia przeznaczone dla Pań po urodzeniu dziecka lub dla tych, które chcą zajść w ciążę i przygotować swoje ciało do ciąży i porodu.

Zajęcia obejmują:

  • wzmacnianie mięśni dna miednicy,
  • wzmacnianie mięśni brzucha i grzbietu w sposób dostosowany do kondycji i możliwości  Pań,
  • wzmacnianie mięśni nóg i ramion,
  • poprawę wydolności całego organizmu.

Zapraszam Mamy wraz z dziećmi - będzie można wymienić się doświadczeniami, nawiązać nowe znajomości i aktywnie spędzić czas z dzieckiem :)